Rückentraining
Rückenschmerzen vorbeugen oder gezielt lindern
Rückenschmerzen, Wirbelsäulenbeschwerden und Bandscheibenprobleme nehmen immer mehr zu. Die meisten Menschen bewegen sich zu selten, sie sitzen zuviel und zudem falsch in vorgebeugten Haltungen. Muskuläre Dysbalancen der Rumpfmuskulatur sind die Folge, der Stützapparat kann seine Funktion nur noch eingeschränkt erfüllen und Schmerzen lassen nicht lange auf sich warten.
Doch eine Operation sollte immer nur der letzte Ausweg sein! Bevor Sie sich einer OP unterziehen, sollten Sie mit pyhsikalischen Maßnahmen gegen Ihre Rückenschmerzen vorgehen. Immer öfter zeigt sich, dass regelmäßiges Gesundheitstraining besonders Rückenpatienten nützt, weshalb ihnen und dem gesamten, ohnehin kaum noch finanzierbaren Gesundheitssystem Operationen mit langwierigen Reha-Maßnahmen erspart bleiben können.
Bei einem gesundheitsorientierten Fitnesstraining für den Rücken wird auch die Bauchmuskulatur trainiert. Unser ganzheitliches Gesundheitskonzept lässt sie nicht nur die allochthone (oberflächliche) Rückenmuskulatur trainieren, sondern auch die tieferliegende autochthone, die sich vom Becken bis zum Kopf erstreckt. Es werden keine isolierten Muskeln, sondern ganze Muskelketten trainiert.
Eine gut trainierte Rumpfmuskulatur sorgt für
- eine Stabilisierung der Wirbelsäule
- besseres Auffangen bzw. Abfedern von außen wirkender Beschleunigungs- und Bremskräfte (Sturzprophylaxe)
- eine bessere Verteilung der Belastung
- eine Sicherung der Gelenke
- eine aufrechtere, bessere und damit rückenfreundlichere Haltung
